如何提高精子质量?男性不育怎么办?

　　补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。多吃含锌的海产品或者肾脏类的、坚果类的食物。

　　久坐或骑车、开车等行为会造成生殖器官血液循环不畅、睾丸温度会升高，损害睾丸的生精功能。加强锻炼，跑步、打球能增强男人的生殖功能，提高生育能力。

　　香烟中的尼古丁能杀伤精子，如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。准爸爸的情绪也会影响到精子质量，所以准爸爸应该调整好心态，寻求放轻松的方式。

　　如果男性经常洗热水澡、泡温泉、洗桑拿，可使精子数量减少或畸形。一般来说，男性洗澡水温不宜超过36℃。另外，不要穿紧身的三角裤、牛仔裤等，不利于私处散热。

　　想要有效治疗男性不育等男科问题，还是应该到男性专科医院进行规范治疗。选择专业的医院，进行全面的检查，确定适合的治疗方案。