男性知识，勃起不硬的建议

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给勃起不硬的建议

01 首先你不要太担心

要理解勃起是个生理和心理因素控制的复杂反应，其中心理因素占很大比重。

不少男性在一生中因为各种原因出现暂时性的勃起不满意，不用担心，这种情况往往是可以恢复的，所以要对自己有信心、有耐心。

02 降低打灰机频率

特别想打灰机了再来，比如看到什么，觉得刺激，那么马上来一下。

不要像任务一样，感觉也没什么事做，那就打灰机。

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03 养成规律的运动习惯

每周 3 次，每次半小时左右有氧运动，慢跑，甚至散步，是保持性功能的好方法。

相信我，长期来看，这比吃药都管用得多。

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