精子的数量和质量直接关乎下一代
这就带你来个杀精大盘点！
一、泡温泉、蒸桑拿杀精
泡温泉、蒸桑拿本是人生一大乐事，可听说这两种放松娱乐方式杀精。
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蒸桑拿、泡温泉的温度高可达70-80℃，而睾丸的适宜温度在33-35℃之间。
想想看当你在舒服地蒸着桑拿、泡着温泉的时候，你的精子却在忍受非人的折磨，热到奄奄一息，气绝而亡，是不是越想越难受呢？
无论是泡温泉还是蒸桑拿，都应该适度，不要超过30分钟，准备要孩子的男性更应该尽量避免。
二、骑自行车杀精
随处可见的共享单车，大大方便了人们的生活出行，当需要去较远的地方时，也有不少人选择了骑自行车。
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如果骑自行车的时间太久，男性的私处长时间受到挤压，影响血液循环，再加上和车座不停摩擦，睾丸温度增高，不仅会影响精子的活力，还会诱发前列腺炎。
所以骑车时要注意车座不要太高，时间不宜过长，建议骑1小时休息一下，让身心放松，促进血液循环。
三、烟和酒杀精
不少成年男性都喜欢抽烟喝酒，开心时抽根烟、喝杯酒，不开心时也抽几根烟、喝几杯。
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给你提个醒，烟和酒对精子的破坏力极大，不仅仅会减少精子数量，还会导致染色体异常，影响胎儿的健康。
所以准备要孩子的男性应该提前 3 个月把烟和酒戒了，这是对生命的负责和尊重。
经常抽烟喝酒的人更容易患癌症、心血管疾病，而且抽烟喝酒还会在一定程度上影响家庭和谐，还是少抽烟、少喝酒为好。
要想真正养好精子还是要从日常生活习惯入手，戒烟戒酒，避免久坐，适度锻炼，避免熬夜，规律作息，这些才是养好精子的正确方法。
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