早泄阳痿的原因是什么

　　早泄是男性比较常见的性功能障碍，它给很多男性同胞带来了痛苦和折磨，男性同胞深受它的困扰，还严重影响了两人的夫妻感情。临床上 将良好的夫妻生活时间定为30分钟左右，少于10分钟都称之为早泄，少于5分钟都属于严重早泄。男性早泄主要引起的原因是频繁手淫引起的，手淫主要是男性 在短时间内通过手掌来回摩擦龟达到射精，久而久之这种频繁而又快速摩擦龟头达到射精的方法很容易造成早泄，严重的话会导致勃起不坚甚至阳痿。

　　1、 进行体质方面的锻炼，像是清晨跑步，多做俯卧撑，多游泳，多去健身房进行锻炼，除此之外，还要食用维生素或是增强钙物质的产品，不但可以使自己解决阳痿、早泄问题，还能使身体更加强健。已经有很多实验表明正确的运动是可以帮助男性朋友延长性生活时间，增强性能力的。

　　2、 手淫过度也是年轻人早泄的一大原因，很多年轻人只为一时的舒服，忽略手淫对性能力的损害导致很多男性朋友一旦有了正常的性生活才发现自己已经患上了早泄。在这里也建议大家一定要控制手淫的次数。

　　3、 通过食补也可以让我们远离早泄，而且不会像西药那样有强烈副作用，不会对身体造成伤害。羊肉温热营养，男性多吃羊肉可以补充身体需要的元素，最重要可以补肾健体，经常喝羊骨汤，吃羊肉对补肾有好处。

　　4、 多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲，可以使我们身体保持健康，远离早泄。

　　5、 通过食补来预防阳痿也是一个不错的选择，而且不会像西药那样有强烈副作用，不会对身体造成伤害。羊肉温热营养，男性多吃羊肉可以补充身体需要的元素，最重要可以补肾健体，经常喝羊骨汤，吃羊肉对补肾有好处。